Manuale pratico, sintesi ed integrazione delle proposte di Gilles Cometti per l’allenamento fisico con illustrazione delle tecniche di potenziamento muscolare attraverso il lavoro con: squat, panca, pull-over; esercizi per gli addominali, gli ischio-crurali e gli adduttori;- pesi e concatenazioni pesi-esercizi multiformi e specifici; pianificazione.
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